Dahi Puri
Le Dahi Puri est une collation salée savoureuse, offrant une bonne quantité de protéines pour une option légère et rassasiante. Riche en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion tout en apportant une texture agréable. Il contient également un équilibre de graisses, avec des acides gras saturés qui rehaussent sa saveur. De plus, il fournit des minéraux essentiels comme le calcium et le potassium, ainsi que des vitamines telles que la vitamine C et l'acide folique, pour un bien-être global.
Répartition des macronutriments
Une Portion (238 g) de Dahi Puri contient 450 calories, 18 g de protéines, 50 g de glucides et 20 g de lipides.
- Protéines
- 18 g16%
- Glucides
- 50 g44%
- Lipides
- 20 g40%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 450 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré80 min
- YogaEffort modéré, rythme doux114 min
- NatationNage libre, effort modéré59 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré43 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré57 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (238 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,87 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,22 g
- Proline1,3 g
- Arginine1,2 g
- Histidine0,44 g
- Thréonine0,87 g
- Isoleucine0,98 g
- Méthionine0,44 g
- Tryptophane0,22 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,87 g
- Glycine0,87 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,76 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
Sources
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