Dahi Bhalla
Le Dahi Bhalla est une collation salée offrant un profil nutritionnel équilibré avec une teneur modérée en calories et en matières grasses. Il constitue une bonne source de protéines et de fibres alimentaires, favorisant la satiété et la digestion. Les minéraux importants comme le calcium, le fer et le potassium participent au bien-être général. La présence de vitamines A, C et de certaines vitamines B soutient les fonctions essentielles de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Dahi Bhalla contient 195 calories, 5,5 g de protéines, 25,5 g de glucides et 8,4 g de lipides.
- Protéines
- 5,5 g11%
- Glucides
- 25,5 g51%
- Lipides
- 8,4 g38%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 195 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides25,5 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux8,4 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines5,5 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,23 g
- Arginine0,38 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,91 g
- Acide aspartique0,61 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,53 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium40 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium7 / 55 ug(13%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau110 / 3 700 g(3%)
Sources
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