Crackers Au Fromage À Teneur Réduite En Sel
Ces crackers au fromage à teneur réduite en sodium offrent une collation savoureuse et nutritive. Ils apportent une bonne quantité de protéines et un équilibre intéressant en matière de lipides, avec une teneur modérée en graisses saturées. Riches en glucides complexes et fibres alimentaires, ils contribuent à prolonger la sensation de satiété. Ils fournissent également des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Crackers Au Fromage À Teneur Réduite En Sel contient 141 calories, 2,8 g de protéines, 16,3 g de glucides et 7,1 g de lipides.
- Protéines
- 2,8 g8%
- Glucides
- 16,3 g46%
- Lipides
- 7,1 g45%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 141 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides16,3 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,67 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,48 g
- Sucres totaux0,08 g
Lipides
- Lipides totaux7,1 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés2,7 / 25 g(11%)
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,69 g
- Cholestérol3,6 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,63 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide caprique0,04 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique0,84 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique0,63 g
- Acide myristique0,26 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines2,8 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,05 g
- Proline0,31 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,85 g
- Acide aspartique0,13 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A4,8 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K3,1 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates31,4 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Choline2,4 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium42,3 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,3 / 8 mg(17%)
- Magnésium10,1 / 420 mg(2%)
- Phosphore61 / 700 mg(9%)
- Potassium29,7 / 3 400 mg(1%)
- Sodium128,2 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,32 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium2,4 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau0,87 / 3 700 g(0%)
Sources
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