Bouchées De Pap Et Chakalaka
Les Pap and Chakalaka Bites sont une collation salée savoureuse riche en fibres alimentaires, bénéfiques pour le transit intestinal. Ils apportent également une bonne dose de protéines ainsi que des minéraux essentiels tels que le calcium et le fer. Ces bouchées fournissent aussi des vitamines A et C, qui contribuent au bien-être général. Leur teneur modérée en lipides en fait un encas équilibré et agréable.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Bouchées De Pap Et Chakalaka contient 250 calories, 9 g de protéines, 45 g de glucides et 10 g de lipides.
- Protéines
- 9 g12%
- Glucides
- 45 g59%
- Lipides
- 10 g29%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires10 / 38 g(26%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux8 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol25 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide linolénique0,08 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,61 g
- Sérine0,46 g
- Valine0,61 g
- Alanine0,54 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,54 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,54 g
- Histidine0,31 g
- Thréonine0,46 g
- Isoleucine0,46 g
- Méthionine0,23 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,77 g
- Phénylalanine0,54 g
- Glycine0,38 g
- Leucine0,77 g
- Tyrosine0,38 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure450 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
Sources
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