Bigotes
Les Bigotes sont une collation salée offrant une bonne source de protéines ainsi qu'une richesse en glucides, parfaite pour un regain d'énergie savoureux. Elles contiennent des lipides totaux modérés avec une faible teneur en graisses saturées, favorisant un choix équilibré. Elles apportent également des fibres alimentaires et des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le potassium pour une alimentation variée. Ces snacks sont enrichis en vitamines B et en vitamine A, ce qui améliore leur profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Bigotes contient 231 calories, 5 g de protéines, 36 g de glucides et 7,3 g de lipides.
- Protéines
- 5 g9%
- Glucides
- 36 g63%
- Lipides
- 7,3 g29%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 231 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux59 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides36 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
Lipides
- Lipides totaux7,3 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,35 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,65 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,28 g
- Alanine0,28 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,35 g
- Arginine0,28 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,84 g
- Acide aspartique0,49 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,49 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
Sources
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