Dip De Légumes Léger
Ce dip végétal léger allie saveur et bienfaits nutritionnels grâce à sa teneur modérée en graisses et calories. Il constitue une source intéressante de protéines végétales et apporte une quantité appréciable de fibres alimentaires. Il contient également des vitamines et minéraux essentiels comme le calcium, le potassium et la vitamine A. Idéal pour accompagner des en-cas légers tout en restant savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (31 g) de Dip De Légumes Léger contient 45 calories, 0,99 g de protéines, 3 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 45 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux11 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (31 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,46 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,25 g
- Fibres insolubles0,22 g
- Sucres totaux0,78 g
- Sucres ajoutés0,31 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1,8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,5 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,59 g
- Cholestérol4,7 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,53 g
- Oméga-90,9 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique0,71 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,53 g
- Acide myristique0,16 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide linolénique0,06 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,99 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,03 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,22 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A6,2 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,62 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folates6,2 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine0,62 / 30 ug(2%)
- Choline6,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,09 / 8 mg(1%)
- Magnésium3,1 / 420 mg(1%)
- Phosphore15,5 / 700 mg(2%)
- Potassium46,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium190 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium1,6 / 55 ug(3%)
- Iode1,6 / 150 ug(1%)
- Chrome0,31 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,31 / 45 ug(1%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau21,7 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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