Dinde Cuite Avec Sauce
La dinde cuite avec sauce est une excellente source de protéines avec une teneur modérée en graisses totales et saturées. Elle contient un équilibre de glucides et de sucres naturels ainsi qu’une bonne quantité de fibres alimentaires. Les minéraux essentiels tels que le sodium, le potassium et le phosphore contribuent au bon fonctionnement de l’organisme. Les vitamines B12 et B6 complètent ce profil nutritionnel, idéal pour une vie saine et dynamique.
Impact sur les macros
Une Portion (140 g) de Dinde Cuite Avec Sauce contient 231 calories, 28 g de protéines, 14 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 231 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux59 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides14 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles0,84 g
- Sucres totaux5,6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides7 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2,9 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,28 g
- Acides gras monoinsaturés2,1 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol98 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-92,1 g
- Acide oléique2,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,14 g
- Acide arachidonique0,14 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine2,4 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,27 g
- Cystéine0,27 g
- Proline1 g
- Taurine21 mg
- Arginine2,1 g
- Histidine0,78 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,92 g
- Tryptophane0,27 g
- Acide glutamique4,5 g
- Acide aspartique2,6 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine1,3 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A28 / 900 ug(3%)
- Vitamine C2,8 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamine K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B122,1 / 2,4 ug(87%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates14 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,98 / 5 mg(20%)
- Biotine8,4 / 30 ug(28%)
- Choline91 / 550 mg(17%)
Minéraux
- Calcium21 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore210 / 700 mg(30%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium669,2 / 2 300 mg(29%)
- Zinc2,8 / 11 mg(25%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium42 / 55 ug(76%)
- Iode14 / 150 ug(9%)
- Chrome7 / 35 ug(20%)
- Molybdène7 / 45 ug(16%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau98 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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