Curry Jaune
Ce curry jaune apporte une énergie modérée, parfait pour un régime équilibré. Il est une bonne source de protéines et contient des fibres alimentaires qui favorisent la digestion. Les vitamines A, C et E contribuent au bon fonctionnement de l’organisme. En outre, il est riche en minéraux comme le calcium, le fer et le magnésium, essentiels pour des os solides et une fonction musculaire optimale.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Curry Jaune contient 317 calories, 7,2 g de protéines, 28,8 g de glucides et 19,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 317 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré56 min
- YogaEffort modéré, rythme doux81 min
- NatationNage libre, effort modéré42 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré40 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides28,8 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires4,8 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2,4 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux7,2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux19,2 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,1 g
- Acides gras polyinsaturés3,1 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-62,9 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide caprique0,48 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique6 g
- Acide stéarique0,96 g
- Acide caprylique0,72 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique1,9 g
- Acide palmitique1,9 g
- Acide linolénique0,24 g
- Acide éicosénoïque0,24 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,24 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,12 g
Protéines
- Protéines7,2 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,48 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,48 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,31 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,48 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,62 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,31 g
- Leucine0,62 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,72 / 16 mg(5%)
- Folates24 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotine4,8 / 30 ug(16%)
- Choline14,4 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium72 / 1 000 mg(7%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium48 / 420 mg(11%)
- Phosphore96 / 700 mg(14%)
- Potassium360 / 3 400 mg(11%)
- Sodium1 080 / 2 300 mg(47%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganèse0,72 / 2,3 mg(31%)
- Sélénium9,6 / 55 ug(17%)
- Iode12 / 150 ug(8%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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