Croquant Aux Cacahuètes
Le nougatine aux cacahuètes est une gourmandise offrant une bonne dose de protéines et de fibres, idéale pour un encas nourrissant. Elle contient des lipides, dont une partie saturée, qui apportent saveur et onctuosité. Riche en sucres, elle fournit une énergie rapide tout en apportant des minéraux essentiels comme le magnésium et le phosphore. La vitamine E présente agit comme un antioxydant bénéfique au quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Croquant Aux Cacahuètes contient 146 calories, 2,3 g de protéines, 21,4 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 146 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides21,4 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,75 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0,75 g
- Sucres totaux15,4 g
- Sucres ajoutés15,4 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,7 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol3,6 / 300 mg(1%)
- Oméga-30 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-92,3 g
- Acide oléique2,3 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique0,23 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,74 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,3 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A11,7 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,77 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,79 / 16 mg(5%)
- Folates13,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline4,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium8,1 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,37 / 8 mg(5%)
- Magnésium12,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore31,8 / 700 mg(5%)
- Potassium50,4 / 3 400 mg(1%)
- Sodium133,5 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium0,78 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,21 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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