Biscuit Au Beurre De Cacahuète
Le Peanut Butter Cookie est une gourmandise énergétique riche en glucides et en lipides, idéale pour une source durable d’énergie. Il contient une quantité appréciable de protéines et de fibres, parfait pour caler une petite faim. Ce biscuit apporte des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Il offre également des vitamines antioxydantes telles que la vitamine E et une petite dose de vitamine B6 pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Biscuit Au Beurre De Cacahuète contient 142 calories, 2,7 g de protéines, 17,5 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 142 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides17,5 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,63 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,21 g
- Fibres insolubles0,42 g
- Sucres totaux8,6 g
- Sucres ajoutés8,6 / 63 g(14%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,1 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,38 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol8,1 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,45 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0 g
- Proline0,18 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,26 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,68 g
- Acide aspartique0,28 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A2,7 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folates20,4 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,63 / 8 mg(8%)
- Magnésium13,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore46,8 / 700 mg(7%)
- Potassium60,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium138,9 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,19 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium1,9 / 55 ug(3%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau2,2 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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