Crème Pâtissière Glacée Au Citron
La crème au citron surgelée est une gourmandise sucrée qui contient une quantité modérée de protéines et de matières grasses. Elle est riche en calcium, essentiel pour la solidité des os, et apporte de la vitamine A, bénéfique pour la peau et la vision. Sa texture onctueuse et son goût sucré raviront les palais. Ce dessert apporte également un peu de potassium et de phosphore pour un équilibre global.
Impact sur les macros
Une Portion (86 g) de Crème Pâtissière Glacée Au Citron contient 180 calories, 3 g de protéines, 23 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 180 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (86 g)
Glucides
- Glucides23 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux18,9 g
- Sucres ajoutés15,5 / 63 g(25%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,09 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol68,8 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,86 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide caprique0,17 g
- Acide érucique0,04 g
- Acide laurique0,34 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0,17 g
- Acide linoléique0,77 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,13 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,22 g
- Taurine1,7 mg
- Arginine0,13 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique0,43 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A129 / 900 ug(14%)
- Vitamine C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,86 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folates25,8 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline12,9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium103,2 / 1 000 mg(10%)
- Fer0,17 / 8 mg(2%)
- Magnésium8,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore77,4 / 700 mg(11%)
- Potassium129 / 3 400 mg(4%)
- Sodium55 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium8,6 / 55 ug(16%)
- Iode12,9 / 150 ug(9%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau51,6 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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