Crème Légère
La crème légère est une option onctueuse riche en calcium et en phosphore, essentiels pour la santé osseuse. Elle fournit également de la vitamine A ainsi qu'une petite quantité de vitamine D, bénéfiques pour la vision et le système immunitaire. Avec des protéines et des lipides modérés, elle apporte une énergie équilibrée. Le potassium présent participe à l'équilibre hydrique et au bon fonctionnement musculaire.
Impact sur les macros
Une 100 g de Crème Légère contient 188 calories, 2,7 g de protéines, 4,3 g de glucides et 18 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 188 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides4,3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux3,9 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés11,7 / 25 g(47%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,51 g
- Cholestérol59 / 300 mg(20%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0,56 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,7 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,26 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0 g
- Proline0,26 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,09 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,54 g
- Acide aspartique0,22 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A166,2 / 900 ug(18%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,21 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)0,07 / 16 mg(0%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline17,4 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium95 / 1 000 mg(10%)
- Fer0 / 8 mg(0%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium140 / 3 400 mg(4%)
- Sodium40 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium1,3 / 55 ug(2%)
- Iode10,1 / 150 ug(7%)
- Chrome0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau74,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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