Crackers Graham Sans Gluten
Les crackers Graham sans gluten constituent une collation sucrée offrant une bonne source de fibres alimentaires, bénéfique pour la digestion. Ils apportent une quantité modérée de protéines et une teneur équilibrée en matières grasses, y compris en acides gras saturés. Ils sont enrichis en minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le phosphore qui participent au bien-être général. De plus, ils fournissent des vitamines B et de la vitamine E, utiles pour le métabolisme et la protection cellulaire.
Impact sur les macros
Une Portion (35 g) de Crackers Graham Sans Gluten contient 175 calories, 1,8 g de protéines, 23,1 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 175 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré31 min
- YogaEffort modéré, rythme doux44 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (35 g)
Glucides
- Glucides23,1 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,35 g
- Fibres insolubles0,88 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés5,3 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés2,8 g
- Acides gras polyinsaturés2,8 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-62,7 g
- Oméga-92,8 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,18 g
- Acide laurique0,18 g
- Acide stéarique0,35 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,6 g
- Acide myristique0,35 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,18 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,07 g
Protéines
- Protéines1,8 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,14 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,09 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,24 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,52 / 16 mg(3%)
- Folates14 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine0,7 / 30 ug(2%)
- Choline5,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium24,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,52 / 8 mg(7%)
- Magnésium10,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore52,5 / 700 mg(8%)
- Potassium52,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium140 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium3,5 / 55 ug(6%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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