Biscuits Graham Sucrés
Les crackers Graham sucrés apportent une source savoureuse d’énergie grâce à leur richesse en glucides et sucres. Ils fournissent une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires, favorisant la satiété. Ces crackers sont également riches en minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le phosphore. Ils contiennent en outre des vitamines du groupe B ainsi que de la vitamine E, contribuant à un bon équilibre nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Biscuits Graham Sucrés contient 129 calories, 2 g de protéines, 23,3 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 129 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides23,3 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,36 g
- Fibres insolubles0,66 g
- Sucres totaux7,4 g
- Sucres ajoutés7,4 / 63 g(12%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,2 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,49 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés0,75 g
- Acides gras polyinsaturés1,6 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,19 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-90,74 g
- Acide oléique0,74 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,14 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,32 g
- Acide linolénique0,19 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,19 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,25 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,12 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,58 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K4,3 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates27,3 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline1,8 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium23,1 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore55,5 / 700 mg(8%)
- Potassium51 / 3 400 mg(2%)
- Sodium154,8 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,31 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium1,9 / 55 ug(3%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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