Côtelettes De Chèvre Cuites
Les côtelettes de chèvre cuites sont une excellente source de protéines de haute qualité, idéales pour soutenir l’énergie et la masse musculaire. Elles contiennent une quantité modérée de matières grasses totales, dont des graisses saturées qui renforcent leur saveur riche. Riches en minéraux comme le fer et le zinc, elles favorisent le bien-être général et le bon fonctionnement de l’organisme. Cette viande est également une bonne source de potassium et de phosphore, essentiels à l’équilibre électrolytique et à la santé osseuse.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Côtelettes De Chèvre Cuites contient 122 calories, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 122 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,6 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0,09 g
- Acides gras monoinsaturés0,77 g
- Acides gras polyinsaturés0,34 g
- Cholestérol59,5 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,31 g
- Oméga-90,77 g
- Acide oléique0,77 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,43 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,26 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines23 / 56 g(41%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine0,87 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,6 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,21 g
- Proline1,1 g
- Taurine51 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine0,76 g
- Thréonine0,65 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,65 g
- Tryptophane0,21 g
- Acide glutamique3,2 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,5 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,97 g
Vitamines
- Vitamine A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,52 / 1,3 mg(40%)
- Niacine (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folates4,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium12,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer3,2 / 8 mg(40%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore170,9 / 700 mg(24%)
- Potassium344,3 / 3 400 mg(10%)
- Sodium51 / 2 300 mg(2%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium17 / 55 ug(31%)
- Iode2,6 / 150 ug(2%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorure76,5 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau59,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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