Côte De Chevreuil Crue
Les côtelettes de cerf sont riches en protéines maigres tout en étant faibles en matières grasses, offrant ainsi une option nutritive et équilibrée. Elles apportent une quantité significative de fer et de zinc, essentiels pour la santé du sang et le système immunitaire. Le potassium aide à réguler l’équilibre hydrique, tandis que les vitamines B favorisent la production d’énergie. Avec un faible apport calorique et sans glucides, elles constituent une alternative saine et savoureuse.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Côte De Chevreuil Crue contient 111 calories, 22,1 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 111 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,6 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,04 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,43 g
- Cholestérol68 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,26 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique0,94 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,04 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,21 g
- Acide myristique0,26 g
- Acide palmitique0,51 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,04 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines22,1 / 56 g(39%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,85 g
- Valine0,94 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,26 g
- Cystéine0,26 g
- Proline1,5 g
- Taurine34 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,68 g
- Thréonine0,77 g
- Isoleucine0,85 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3,9 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine0,85 g
- Glycine1,5 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,68 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamine B122,1 / 2,4 ug(89%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folates3,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline68 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium8,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,6 / 8 mg(32%)
- Magnésium20,4 / 420 mg(5%)
- Phosphore153 / 700 mg(22%)
- Potassium280,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium51 / 2 300 mg(2%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium21,3 / 55 ug(39%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau63,8 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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