Préparation En Poudre Pour Boisson Protéinée
Ce mélange protéiné d'origine végétale est une excellente source de protéines, idéale pour soutenir la masse musculaire. Avec une faible teneur en matières grasses totales et en sucres, il reste léger tout en apportant de l'énergie. Riche en calcium et phosphore, il favorise la solidité des os. Son profil équilibré en minéraux complète efficacement les besoins nutritionnels quotidiens.
Répartition des macronutriments
Une Portion (31 g) de Préparation En Poudre Pour Boisson Protéinée contient 125 calories, 23,9 g de protéines, 3,1 g de glucides et 1,9 g de lipides.
- Protéines
- 23,9 g77%
- Glucides
- 3,1 g10%
- Lipides
- 1,9 g13%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 125 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (31 g)
Glucides
- Glucides3,1 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,31 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,16 g
- Fibres insolubles0,16 g
- Sucres totaux0,62 g
Lipides
- Lipides totaux1,9 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,93 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés0,31 g
- Acides gras polyinsaturés0,62 g
- Cholestérol4,7 / 300 mg(2%)
Protéines
- Protéines23,9 / 56 g(43%)
Acides aminés
- Lysine2,2 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,4 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,31 g
- Proline0,9 g
- Arginine1,1 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,46 g
- Tryptophane0,39 g
- Acide glutamique4,2 g
- Acide aspartique2,5 g
- Phénylalanine0,68 g
- Glycine0,74 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine0,53 g
Vitamines
- Choline1,6 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium124 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,37 / 8 mg(5%)
- Magnésium9,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore62 / 700 mg(9%)
- Potassium93 / 3 400 mg(3%)
- Sodium46,5 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium3,1 / 55 ug(6%)
Autre
- Eau0,93 / 3 700 g(0%)
Sources
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