Cocktail De Crevettes
Le cocktail de crevettes est un aliment léger et riche en protéines, parfait pour une alimentation équilibrée. Il présente une teneur élevée en protéines de qualité avec très peu de graisses saturées, ce qui le rend sain. C’est une source intéressante de fer et de vitamine C, qui favorisent le métabolisme énergétique normal. De plus, il apporte des minéraux essentiels comme le phosphore et le potassium, bénéfiques pour l’organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Cocktail De Crevettes contient 145 calories, 26 g de protéines, 8 g de glucides et 1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 145 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Cholestérol200 / 300 mg(67%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-60,2 g
- Oméga-90,2 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,05 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,08 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,15 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines26 / 56 g(46%)
Acides aminés
- Lysine2,2 g
- Sérine0,99 g
- Valine1,6 g
- Alanine2 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,37 g
- Proline0,74 g
- Taurine120 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,59 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,67 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique2,6 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine0,79 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C18 / 90 mg(20%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer6 / 8 mg(75%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium700 / 2 300 mg(30%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure1 050 / 2 300 mg(46%)
Autre
- Eau135 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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