Churros Fourrés À La Crème Pâtissière
Les churros garnis de crème pâtissière offrent une douceur riche en protéines et en fibres alimentaires, aidant à la digestion. Leur teneur modérée en matières grasses, y compris les graisses saturées, en fait une gourmandise équilibrée. Ils sont riches en glucides, procurant une source immédiate d’énergie. Ces churros apportent également calcium et fer, essentiels pour les os et le sang.
Impact sur les macros
Une Portion (78 g) de Churros Fourrés À La Crème Pâtissière contient 269 calories, 4 g de protéines, 43,1 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 269 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux68 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (78 g)
Glucides
- Glucides43,1 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,39 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux19,5 g
- Sucres ajoutés15,6 / 63 g(25%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,6 g
- Cholestérol23,4 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-92,3 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,08 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,39 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,31 g
- Acide arachidonique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,08 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,3 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,24 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,61 g
- Acide aspartique0,37 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A78 / 900 ug(9%)
- Vitamine C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,39 / 2,4 ug(16%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folates23,4 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotine3,9 / 30 ug(13%)
- Choline15,6 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium78 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,78 / 8 mg(10%)
- Magnésium11,7 / 420 mg(3%)
- Phosphore78 / 700 mg(11%)
- Potassium156 / 3 400 mg(5%)
- Sodium202,8 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium11,7 / 55 ug(21%)
- Iode11,7 / 150 ug(8%)
- Chrome1,6 / 35 ug(4%)
- Molybdène2,3 / 45 ug(5%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau27,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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