Churros À La Sauce Chocolat
Les churros avec sauce au chocolat constituent une gourmandise sucrée, riche en calories, idéale pour une pause plaisir. Ils apportent une quantité appréciable de fibres alimentaires qui facilitent la digestion, ainsi que des glucides pour l'énergie. Ce snack contient une quantité significative de graisses saturées et un peu de protéines, ainsi que des minéraux comme le calcium, le fer et le potassium. On y trouve également des vitamines telles que la vitamine A et la vitamine D, alliant saveur et apport nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (180 g) de Churros À La Sauce Chocolat contient 684 calories, 5,3 g de protéines, 71,6 g de glucides et 42,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 684 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré121 min
- YogaEffort modéré, rythme doux174 min
- NatationNage libre, effort modéré90 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré65 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré87 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)63 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (180 g)
Glucides
- Glucides71,6 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires4,6 / 38 g(12%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3,6 g
- Sucres totaux35,4 g
- Sucres ajoutés30 / 63 g(48%)
- Polyols0 g
- Autres glucides31,6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux42,4 / 83 g(51%)
- Acides gras saturés19,1 / 25 g(76%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés11,1 g
- Cholestérol65 / 300 mg(22%)
- Oméga-30,6 g
- Oméga-610,5 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique11,8 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique8,1 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique10 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,6 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines5,3 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,27 g
- Alanine0,27 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,34 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,34 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,82 g
- Acide aspartique0,48 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,27 g
- Leucine0,48 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D5 / 15 ug(33%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium315 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure550 / 2 300 mg(24%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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