Granola Sucré À L'ananas Et À La Noix De Coco
La granola sucrée à l’ananas et à la noix de coco est une excellente source d’énergie grâce à sa teneur équilibrée en glucides et en lipides. Riche en fibres, elle favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Avec un bon apport en protéines et en minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore, elle soutient le bien-être général. Elle apporte aussi des vitamines importantes comme la vitamine E et l’acide folique pour répondre aux besoins nutritionnels quotidiens.
Répartition des macronutriments
Une Portion (61 g) de Granola Sucré À L'ananas Et À La Noix De Coco contient 270 calories, 6 g de protéines, 32,9 g de glucides et 14 g de lipides.
- Protéines
- 6 g8%
- Glucides
- 32,9 g47%
- Lipides
- 14 g45%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 270 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (61 g)
Glucides
- Glucides32,9 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2,8 g
- Sucres totaux12,8 g
- Sucres ajoutés9,2 / 63 g(15%)
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés4,3 g
- Acides gras polyinsaturés7,3 g
- Oméga-30,24 g
- Oméga-64,3 g
- Oméga-94,3 g
- Acide oléique4,3 g
- Acide laurique0,92 g
- Acide stéarique0,67 g
- Acide linoléique4,3 g
- Acide myristique0,31 g
- Acide palmitique0,61 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,24 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,12 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,38 g
- Alanine0,28 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,38 g
- Arginine0,42 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique0,94 g
- Acide aspartique0,56 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,28 g
- Leucine0,47 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A1,2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,61 / 90 mg(1%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K0,61 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,61 / 16 mg(4%)
- Folates30,5 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
Minéraux
- Calcium30,5 / 1 000 mg(3%)
- Fer10 / 8 mg(125%)
- Magnésium48,8 / 420 mg(12%)
- Phosphore122 / 700 mg(17%)
- Potassium213,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium10 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,61 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,92 / 2,3 mg(40%)
- Sélénium6,1 / 55 ug(11%)
Autre
- Eau1,8 / 3 700 g(0%)
Sources
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