Cornflakes Au Chocolat
Les cornflakes aromatisés au chocolat offrent une source d'énergie idéale pour bien démarrer la journée. Ils apportent une quantité appréciable de protéines et sont riches en fibres, favorisant ainsi une bonne digestion. Ils contiennent également des vitamines essentielles comme B12, A et D, ainsi que des minéraux importants tels que le fer, le calcium et le zinc. Leur saveur sucrée est équilibrée, combinant plaisir et richesse nutritionnelle.
Répartition des macronutriments
Une Portion (41 g) de Cornflakes Au Chocolat contient 170 calories, 3 g de protéines, 31,4 g de glucides et 4,5 g de lipides.
- Protéines
- 3 g7%
- Glucides
- 31,4 g71%
- Lipides
- 4,5 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (41 g)
Glucides
- Glucides31,4 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,82 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
Lipides
- Lipides totaux4,5 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,98 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,04 g
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide stéarique0,41 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,49 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,18 g
- Arginine0,18 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,76 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A82 / 900 ug(9%)
- Vitamine D0,82 / 15 ug(5%)
- Vitamine E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamine K6,1 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,62 / 1,3 mg(47%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(51%)
- Thiamine (B1)0,62 / 1,2 mg(51%)
- Riboflavine (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacine (B3)6,6 / 16 mg(41%)
- Folates82 / 400 ug(21%)
- Acide pantothénique (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotine4,1 / 30 ug(14%)
- Choline6,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium49,2 / 1 000 mg(5%)
- Fer3,3 / 8 mg(41%)
- Magnésium6,1 / 420 mg(1%)
- Phosphore41 / 700 mg(6%)
- Potassium41 / 3 400 mg(1%)
- Sodium139,4 / 2 300 mg(6%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,21 / 0,9 mg(23%)
- Manganèse0,41 / 2,3 mg(18%)
- Sélénium8,2 / 55 ug(15%)
- Iode6,1 / 150 ug(4%)
- Chrome2,1 / 35 ug(6%)
- Molybdène4,1 / 45 ug(9%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
- Caféine2,1 mg
Sources
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