Avoine Préparée La Veille Avec Beurre D'amande
Un mélange savoureux qui associe les bienfaits nutritifs des céréales à la richesse du beurre d'amande. Riche en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété prolongée. L'apport en protéines contribue au maintien de la masse musculaire, tandis que le calcium et le fer soutiennent la santé des os et le transport de l'oxygène. Modéré en graisses, principalement insaturées, il constitue une option équilibrée et gourmande pour le petit-déjeuner ou une collation.
Répartition des macronutriments
Une Portion (300 g) de Avoine Préparée La Veille Avec Beurre D'amande contient 442 calories, 13 g de protéines, 48 g de glucides et 22 g de lipides.
- Protéines
- 13 g12%
- Glucides
- 48 g43%
- Lipides
- 22 g45%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 442 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré78 min
- YogaEffort modéré, rythme doux112 min
- NatationNage libre, effort modéré58 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré42 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré56 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides48 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires10 / 38 g(26%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux16 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
- Autres glucides22 g
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras monoinsaturés13 g
- Acides gras polyinsaturés5,5 g
- Oméga-30,5 g
- Oméga-65 g
- Oméga-913 g
- Acide oléique11 g
- Acide érucique1 g
- Acide stéarique1 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
Protéines
- Protéines13 / 56 g(23%)
Acides aminés
- Lysine0,7 g
- Sérine0,6 g
- Valine0,7 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,5 g
- Arginine1 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,35 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,25 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine0,5 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamine K7 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer2,8 / 8 mg(35%)
- Magnésium90 / 420 mg(21%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse1,2 / 2,3 mg(52%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
Sources
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