Castella
Le Castella est une gourmandise sucrée qui apporte une quantité modérée de protéines avec peu de matières grasses, offrant un équilibre savoureux. Il constitue une source importante de sucres, idéaux pour un apport rapide en énergie. Ce snack contient également des vitamines telles que A, D et B12, ainsi que des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le phosphore. Faible en fibres, il reste un plaisir léger à savourer sans excès.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Castella contient 250 calories, 6 g de protéines, 49 g de glucides et 4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides49 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,2 g
- Sucres totaux33 g
- Sucres ajoutés33 / 63 g(52%)
- Polyols0 g
- Autres glucides15,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,8 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,7 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,41 g
- Sérine0,32 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,32 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,41 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,24 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,32 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,81 g
- Acide aspartique0,65 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,49 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D11 / 15 ug(73%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure225 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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