Brownies Crus
Les Raw Brownies sont une gourmandise sucrée qui se distingue par leur teneur en protéines et leur richesse en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ils contiennent une quantité notable de matières grasses totales, dont une part modérée en graisses saturées, pour une sensation de satiété durable. Ce snack est également une source importante de minéraux essentiels tels que le magnésium, le fer et le potassium, indispensables pour le métabolisme énergétique. On y trouve aussi des vitamines antioxydantes comme les vitamines E et K, accompagnées d’une petite dose de vitamine C.
Impact sur les macros
Une Portion (60 g) de Brownies Crus contient 350 calories, 6 g de protéines, 32 g de glucides et 22 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 350 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré62 min
- YogaEffort modéré, rythme doux89 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides32 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires9 / 38 g(24%)
- Fibres solubles4 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-31 g
- Oméga-67 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique8 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique2,5 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique6,8 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,32 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,32 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,77 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,77 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,38 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium100 / 420 mg(24%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium50 / 2 300 mg(2%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(43%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure20 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau8 / 3 700 g(0%)
- Caféine10 mg
- Alcool0 g
Sources
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