Brownies À La Farine D'amande
Les brownies à la farine d’amande offrent un équilibre savoureux entre plaisir et nutrition. Ils sont particulièrement riches en protéines et en graisses, favorisant une sensation de satiété. La présence de fibres alimentaires aide la digestion, tandis que les minéraux tels que le calcium, le fer et le magnésium contribuent au bien-être général. Une gourmandise nutritive et gourmande à la fois.
Impact sur les macros
Une Portion (90 g) de Brownies À La Farine D'amande contient 550 calories, 18 g de protéines, 70 g de glucides et 60 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 550 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré97 min
- YogaEffort modéré, rythme doux140 min
- NatationNage libre, effort modéré72 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré52 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré70 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides70 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux40 g
- Sucres ajoutés35 / 63 g(56%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux60 / 83 g(72%)
- Acides gras saturés20 / 25 g(80%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés30 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-67 g
- Oméga-930 g
- Acide oléique30 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique10 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine0,7 g
- Sérine0,8 g
- Valine1,1 g
- Alanine0,8 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline0,9 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine0,8 g
- Isoleucine0,9 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine0,7 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,7 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E5 / 15 mg(33%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium80 / 420 mg(19%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(43%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau12 / 3 700 g(0%)
- Caféine15 mg
- Alcool0 g
Sources
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