Bretzel Farci Aux Épinards Et À La Feta
Ce bretzel farci aux épinards et à la feta allie saveurs gourmandes et bienfaits nutritionnels. Il apporte une bonne quantité de protéines favorisant une alimentation équilibrée, accompagnée par une teneur modérée en lipides. Riche en vitamines A, C et K, il participe au bien-être général et à la santé osseuse. Son taux notable de sodium apporte une saveur délicieusement salée à cette pâtisserie.
Impact sur les macros
Une Portion (57 g) de Bretzel Farci Aux Épinards Et À La Feta contient 220 calories, 5 g de protéines, 22 g de glucides et 4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 220 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides19 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,03 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,07 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,32 g
- Sérine0,25 g
- Valine0,28 g
- Alanine0,28 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,28 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,28 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,84 g
- Acide aspartique0,49 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K120 / 120 ug(100%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,6 / 8 mg(20%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium430 / 2 300 mg(19%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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