Bretzel Aux Graines Et Épices
Les Everything Pretzels sont une collation savoureuse offrant un équilibre entre glucides et protéines. Riches en fibres, ils favorisent une sensation de satiété durable. Leur faible teneur en graisses saturées en fait un choix léger, tandis que le sodium leur apporte une saveur caractéristique. Ils constituent aussi une source de minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium.
Impact sur les macros
Une Portion (130 g) de Bretzel Aux Graines Et Épices contient 375 calories, 9 g de protéines, 75 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 375 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré66 min
- YogaEffort modéré, rythme doux95 min
- NatationNage libre, effort modéré49 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (130 g)
Glucides
- Glucides75 / 313 g(24%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles1,9 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,5 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide linolénique0,15 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,38 g
- Alanine0,38 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,19 g
- Proline0,95 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,47 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,28 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,19 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,38 g
- Leucine0,66 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium900 / 2 300 mg(39%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau45 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
