Bretzel Nature
Le bretzel moelleux est une collation savoureuse avec une teneur calorique modérée, riche en glucides qui apportent une énergie rapide. Il contient une quantité appréciable de protéines, contribuant au maintien et à la récupération musculaire. Peu gras, avec peu de matières grasses saturées, il convient aux amateurs de snacks légers. De plus, il est une source de minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le potassium pour un bien-être global.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Bretzel Nature contient 408 calories, 10 g de protéines, 84 g de glucides et 3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 408 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré72 min
- YogaEffort modéré, rythme doux104 min
- NatationNage libre, effort modéré54 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré39 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré52 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides84 / 313 g(27%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,8 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-90,2 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,4 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,42 g
- Valine0,5 g
- Alanine0,59 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,76 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,76 g
- Histidine0,21 g
- Thréonine0,42 g
- Isoleucine0,46 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,59 g
- Glycine0,71 g
- Leucine0,76 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates100 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium940 / 2 300 mg(41%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 450 / 2 300 mg(63%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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