Boulettes De Poisson Au Curry
Les boulettes de poisson au curry constituent une source équilibrée de protéines de haute qualité, parfaites pour une alimentation saine. Elles sont faibles en matières grasses totales et saturées, ce qui les rend légères tout en étant savoureuses. Riches en glucides, elles fournissent de l’énergie, ainsi que des minéraux essentiels comme le phosphore et le potassium. Leur apport en vitamines du groupe B, en vitamine C, et en petites quantités de vitamine D complète leur profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Boulettes De Poisson Au Curry contient 130 calories, 8,7 g de protéines, 16 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides16 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides6,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,8 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés0,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Cholestérol35 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-60,45 g
- Oméga-90,9 g
- Acide oléique0,85 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,25 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,4 g
- Acide myristique0,15 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,08 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines8,7 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,77 g
- Sérine0,34 g
- Valine0,51 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,38 g
- Taurine40 mg
- Arginine0,77 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,34 g
- Isoleucine0,47 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,86 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,51 g
- Leucine0,77 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline35 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure770 / 2 300 mg(33%)
Autre
- Eau68 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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