Tascherln Au Powidl
Les Powidl Tascherln sont une gourmandise sucrée à teneur calorique modérée, idéale pour une pause plaisir. Ils apportent une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires, favorisant la satiété. Riches en vitamine A et vitamine B12, ils fournissent également des minéraux essentiels tels que le potassium, le calcium et le phosphore. Malgré leur teneur en matières grasses, ils constituent une douceur équilibrée alliant plaisir et bienfaits nutritionnels.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Tascherln Au Powidl contient 288 calories, 5 g de protéines, 40 g de glucides et 12 g de lipides.
- Protéines
- 5 g7%
- Glucides
- 40 g56%
- Lipides
- 12 g38%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 288 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux73 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique1,6 g
- Acide palmitique3,2 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,4 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,4 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,22 g
- Arginine0,22 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique0,45 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
Sources
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