Tartine Ouverte Au Liptauer
Ce sandwich ouvert au Liptauer offre un équilibre intéressant entre protéines et graisses, apportant plaisir et nutrition. Riche en graisses totales et source appréciable de calcium, il participe au maintien de la solidité osseuse et de la santé de la peau. Les fibres alimentaires facilitent une bonne digestion, tandis que le fer soutient naturellement l’énergie. Un mélange savoureux et nourrissant qui séduit le palais et le corps.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Tartine Ouverte Au Liptauer contient 225 calories, 6 g de protéines, 17 g de glucides et 20 g de lipides.
- Protéines
- 6 g9%
- Glucides
- 17 g25%
- Lipides
- 20 g66%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 225 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré40 min
- YogaEffort modéré, rythme doux57 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides17 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux3 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés11 / 25 g(44%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés2,8 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,46 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,27 g
- Alanine0,27 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,64 g
- Arginine0,27 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique0,91 g
- Acide aspartique0,46 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,27 g
- Leucine0,46 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A180 / 900 ug(20%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure10 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
Sources
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