Tarte Au Potiron
La tarte à la citrouille est une gourmandise calorique modérée, riche en protéines pour une collation satisfaisante. Elle apporte naturellement des vitamines A et K, essentielles pour la vision et la coagulation sanguine. Son équilibre entre fibres et sucres favorise une digestion harmonieuse. Les minéraux comme le calcium, le fer et le phosphore complètent ce profil nutritionnel complet.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Tarte Au Potiron contient 304 calories, 4,9 g de protéines, 43,5 g de glucides et 12,2 g de lipides.
- Protéines
- 4,9 g6%
- Glucides
- 43,5 g57%
- Lipides
- 12,2 g36%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 304 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré54 min
- YogaEffort modéré, rythme doux77 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides43,5 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux23,6 g
- Sucres ajoutés23,6 / 63 g(38%)
- Autres glucides17,6 g
Lipides
- Lipides totaux12,2 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés2,9 / 25 g(12%)
- Acides gras monoinsaturés6,7 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Cholestérol32,5 / 300 mg(11%)
- Oméga-62,4 g
- Oméga-96,7 g
- Acide oléique6,7 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
Protéines
- Protéines4,9 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,08 g
- Proline0,36 g
- Arginine0,19 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,31 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,38 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,38 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A560 / 900 ug(62%)
- Vitamine D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,95 / 15 mg(6%)
- Vitamine K16,5 / 120 ug(14%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates32,5 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Choline46,9 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium17,5 / 420 mg(4%)
- Phosphore101,3 / 700 mg(14%)
- Potassium208,8 / 3 400 mg(6%)
- Sodium298,8 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,49 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganèse0,29 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium6,8 / 55 ug(12%)
Autre
- Eau63 / 3 700 g(2%)
Sources
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