Spotted Dick
Ce dessert traditionnel anglais offre une quantité modérée de protéines et un bon apport énergétique grâce aux glucides. Il contient des lipides totaux, dont une part importante d’acides gras saturés qui participent à sa texture riche et à sa saveur. Les minéraux essentiels comme le calcium, le phosphore et le potassium soutiennent la santé osseuse et le système nerveux. On y trouve également une présence modérée de fibres, ainsi que des vitamines A et folates qui complètent son profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Spotted Dick contient 498 calories, 6 g de protéines, 74 g de glucides et 20 g de lipides.
- Protéines
- 6 g5%
- Glucides
- 74 g59%
- Lipides
- 20 g36%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 498 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré88 min
- YogaEffort modéré, rythme doux126 min
- NatationNage libre, effort modéré65 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré47 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides74 / 313 g(24%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
- Autres glucides57,5 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés11 / 25 g(44%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,8 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3,9 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,62 g
- Arginine0,31 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,31 g
- Isoleucine0,31 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,48 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,55 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure230 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
Sources
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