Pain À La Citrouille
Le pain à la citrouille est une gourmandise riche en protéines et fibres alimentaires, parfaite pour rassasier tout en apportant des nutriments essentiels. Il offre une douceur naturelle grâce à sa teneur en sucres, avec une faible quantité de matières grasses saturées. Ce pain est une source intéressante de minéraux comme le calcium, le fer et le phosphore, bénéfiques pour la santé osseuse. Par ailleurs, il apporte des vitamines A et folates qui participent au bon fonctionnement cellulaire et au métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Pain À La Citrouille contient 84 calories, 2,2 g de protéines, 17 g de glucides et 0,96 g de lipides.
- Protéines
- 2,2 g10%
- Glucides
- 17 g80%
- Lipides
- 1 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 84 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides17 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux12,8 g
- Sucres ajoutés11,2 / 63 g(18%)
Lipides
- Lipides totaux0,96 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,28 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,28 g
- Cholestérol4 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,28 g
- Oméga-90,4 g
- Acide oléique0,4 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,24 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,16 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
Protéines
- Protéines2,2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,16 g
- Arginine0,16 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,46 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,16 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folates16 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium32 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,48 / 8 mg(6%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium80 / 3 400 mg(2%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,32 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium6 / 55 ug(11%)
- Iode1,2 / 150 ug(1%)
- Chrome0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdène0,8 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau14 / 3 700 g(0%)
Sources
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