Muffin Au Son Sucré
Ce muffin aux son sucré offre un équilibre agréable entre douceur et nutriments essentiels. Il constitue une bonne source de protéines, favorisant le maintien musculaire. Riche en fibres alimentaires, il aide à la digestion et procure une sensation de satiété. Il apporte également des minéraux importants tels que le fer et le calcium, indispensables au bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (90 g) de Muffin Au Son Sucré contient 257 calories, 6,3 g de protéines, 40,5 g de glucides et 9 g de lipides.
- Protéines
- 6,3 g9%
- Glucides
- 40,5 g60%
- Lipides
- 9 g30%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 257 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux65 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides40,5 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires5,9 / 38 g(15%)
- Fibres solubles3,2 g
- Fibres insolubles2,7 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés13,5 / 63 g(21%)
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés2,7 / 25 g(11%)
- Acides gras monoinsaturés3,6 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Cholestérol27 / 300 mg(9%)
- Oméga-30,18 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-93,6 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide stéarique0,63 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique0,45 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide linolénique0,18 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
Protéines
- Protéines6,3 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,41 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,32 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,41 g
- Arginine0,5 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,32 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,68 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,54 g
- Tyrosine0,23 g
Vitamines
- Vitamine A45 / 900 ug(5%)
- Vitamine E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamine K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folates45 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline27 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium72 / 1 000 mg(7%)
- Fer2,3 / 8 mg(28%)
- Magnésium36 / 420 mg(9%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium135 / 3 400 mg(4%)
- Sodium270 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium9 / 55 ug(16%)
- Iode2,7 / 150 ug(2%)
Autre
- Eau31,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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