Luqaimat
Le Luqaimat est une gourmandise sucrée apportant une bonne source d’énergie grâce aux glucides. Il contient des protéines qui soutiennent le maintien musculaire et des fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion. Sa teneur en lipides est modérée, avec une part notable de graisses saturées. Ce snack comprend également des minéraux tels que le fer et le phosphore, ainsi que de petites quantités de vitamines.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Luqaimat contient 301 calories, 5,3 g de protéines, 52,3 g de glucides et 7,9 g de lipides.
- Protéines
- 5,3 g7%
- Glucides
- 52,3 g69%
- Lipides
- 7,9 g24%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 301 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides52,3 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires3,3 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux35 g
- Sucres ajoutés35 / 63 g(56%)
- Autres glucides14 g
Lipides
- Lipides totaux7,9 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés3,7 / 25 g(15%)
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique2 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines5,3 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,34 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,39 g
- Arginine0,34 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,86 g
- Acide aspartique0,52 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,43 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore35 / 700 mg(5%)
- Potassium80 / 3 400 mg(2%)
- Sodium14 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure20 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
Sources
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