Gâteau Au Chocolat À Étages
Le gâteau au chocolat est une douceur riche en énergie, parfaite pour une pause gourmande. Il apporte une quantité intéressante de protéines qui contribuent à la satiété. Ce dessert est une source de fer et de phosphore, minéraux essentiels pour l'organisme. Sa teneur modérée en matières grasses et en sucres invite à le savourer avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (82 g) de Gâteau Au Chocolat À Étages contient 301 calories, 3,4 g de protéines, 44,8 g de glucides et 13,4 g de lipides.
- Protéines
- 3,4 g4%
- Glucides
- 44,8 g57%
- Lipides
- 13,4 g39%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 301 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (82 g)
Glucides
- Glucides44,8 / 313 g(14%)
- Sucres totaux27,1 g
- Sucres ajoutés27,1 / 63 g(43%)
Lipides
- Lipides totaux13,4 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés5,7 / 25 g(23%)
- Acides gras trans0,57 g
- Acides gras monoinsaturés4,1 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol65,6 / 300 mg(22%)
Protéines
- Protéines3,4 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,22 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,56 g
- Acide aspartique0,28 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Choline41 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium41 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,6 / 8 mg(21%)
- Magnésium20,5 / 420 mg(5%)
- Phosphore82 / 700 mg(12%)
- Potassium123 / 3 400 mg(4%)
- Sodium287 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,41 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium8,2 / 55 ug(15%)
Autre
- Eau24,6 / 3 700 g(1%)
- Caféine8,2 mg
Sources
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