Galette Aux Pommes
La Galette aux Pommes est une gourmandise sucrée qui offre une quantité modérée de protéines et de lipides. Elle est riche en fibres alimentaires, favorisant le transit intestinal. Ce dessert apporte également une bonne dose de vitamine C et de vitamine A, bénéfiques pour la peau et le système immunitaire. Avec un apport calorique raisonnable, elle se savoure avec plaisir et équilibre.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Galette Aux Pommes contient 275 calories, 4 g de protéines, 44 g de glucides et 9,5 g de lipides.
- Protéines
- 4 g6%
- Glucides
- 44 g63%
- Lipides
- 9,5 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 275 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré49 min
- YogaEffort modéré, rythme doux70 min
- NatationNage libre, effort modéré36 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides44 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux9,5 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,24 g
- Arginine0,24 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique0,74 g
- Acide aspartique0,34 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C45 / 90 mg(50%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore35 / 700 mg(5%)
- Potassium160 / 3 400 mg(5%)
- Sodium175 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
Sources
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