Chausson Aux Pommes
Le Chausson aux pommes procure une énergie savoureuse grâce à ses protéines modérées et ses graisses, dont les saturées. Riche en glucides, il apporte un regain d’énergie rapide, complété par des sucres naturels. Les minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le fer soutiennent les fonctions corporelles. Il contient également des vitamines C, A et E et une quantité appréciable de fibres alimentaires qui favorisent la digestion.
Répartition des macronutriments
Une Portion (114 g) de Chausson Aux Pommes contient 373 calories, 4,6 g de protéines, 50,2 g de glucides et 17,1 g de lipides.
- Protéines
- 4,6 g5%
- Glucides
- 50,2 g54%
- Lipides
- 17,1 g41%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 373 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré66 min
- YogaEffort modéré, rythme doux95 min
- NatationNage libre, effort modéré49 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré47 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (114 g)
Glucides
- Glucides50,2 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,57 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux20,5 g
- Sucres ajoutés11,4 / 63 g(18%)
- Autres glucides27,9 g
Lipides
- Lipides totaux17,1 / 83 g(21%)
- Acides gras saturés6,8 / 25 g(27%)
- Acides gras trans1,1 g
- Acides gras monoinsaturés5,7 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Cholestérol57 / 300 mg(19%)
- Oméga-63,4 g
- Oméga-95,7 g
- Acide oléique5,7 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide linoléique3,2 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique3,4 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines4,6 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,17 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,57 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,29 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A22,8 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates22,8 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline17,1 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium45,6 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium17,1 / 420 mg(4%)
- Phosphore91,2 / 700 mg(13%)
- Potassium171 / 3 400 mg(5%)
- Sodium342 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium5,7 / 55 ug(10%)
- Iode1,1 / 150 ug(1%)
- Molybdène5,7 / 45 ug(13%)
Autre
- Eau31,9 / 3 700 g(1%)
Sources
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