Éclair À La Framboise
Cet éclair à la framboise est un plaisir sucré qui allie douceur et saveur. Il offre une quantité modérée de protéines, contribuant à un profil nutritionnel équilibré. Riche en calcium et phosphore, il apporte des minéraux nécessaires à la santé osseuse. Les vitamines A et D présentes renforcent son attrait nutritionnel, pour un dessert gourmand et complet.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Éclair À La Framboise contient 208 calories, 3,2 g de protéines, 24 g de glucides et 11,2 g de lipides.
- Protéines
- 3,2 g6%
- Glucides
- 24 g46%
- Lipides
- 11,2 g48%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 208 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides24 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,24 g
- Fibres insolubles0,56 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés16 / 63 g(25%)
- Autres glucides3,2 g
Lipides
- Lipides totaux11,2 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés6,4 / 25 g(26%)
- Acides gras trans0,4 g
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol32 / 300 mg(11%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,96 g
- Acide palmitique3,6 g
- Acide linolénique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,08 g
Protéines
- Protéines3,2 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,24 g
- Arginine0,16 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,56 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A108 / 900 ug(12%)
- Vitamine C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamine D4 / 15 ug(27%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folates24 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine1,6 / 30 ug(5%)
- Choline16 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium64 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium16 / 420 mg(4%)
- Phosphore64 / 700 mg(9%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium240 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium6,4 / 55 ug(12%)
- Iode8 / 150 ug(5%)
Autre
- Eau16 / 3 700 g(0%)
Sources
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