Cupcake Au Citron
Ce cupcake au citron est une gourmandise sucrée qui apporte une bonne dose de sucres naturels pour un regain d'énergie rapide. Il contient une quantité notable de lipides totaux, avec des acides gras saturés qui participent à sa texture moelleuse. Sa teneur en protéines est modérée, complétée par des fibres qui facilitent la digestion. Il apporte aussi des minéraux comme le calcium et le fer, ainsi que des vitamines du groupe B et de la vitamine A pour un plus nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Cupcake Au Citron contient 344 calories, 2,6 g de protéines, 44,5 g de glucides et 18,3 g de lipides.
- Protéines
- 2,6 g3%
- Glucides
- 44,5 g50%
- Lipides
- 18,3 g47%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 344 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré61 min
- YogaEffort modéré, rythme doux87 min
- NatationNage libre, effort modéré45 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides44,5 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires0,85 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,26 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux30,6 g
- Sucres ajoutés30,6 / 63 g(49%)
Lipides
- Lipides totaux18,3 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés6,4 g
- Cholestérol76,5 / 300 mg(26%)
- Oméga-65,4 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique6 g
- Acide stéarique2,6 g
- Acide linoléique5,4 g
- Acide myristique0,85 g
- Acide palmitique3 g
Protéines
- Protéines2,6 / 56 g(5%)
Vitamines
- Vitamine A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0,85 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folates25,5 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline8,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium51 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium8,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore85 / 700 mg(12%)
- Potassium127,5 / 3 400 mg(4%)
- Sodium195,5 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium12,8 / 55 ug(23%)
- Iode4,3 / 150 ug(3%)
Autre
- Eau18,9 / 3 700 g(1%)
Sources
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