Crêpe Sucrée
Cette crêpe sucrée offre un bel équilibre entre saveur et nutrition, avec une quantité intéressante de protéines qui favorisent la satiété. Elle contient des graisses modérées, dont des saturées, apportant une texture douce et onctueuse. Le calcium et le fer présents contribuent à la santé des os et au transport de l’oxygène dans l’organisme. Une teneur modérée en fibres et en sucres complète ce snack gourmand et polyvalent.
Répartition des macronutriments
Une Portion (75 g) de Crêpe Sucrée contient 165 calories, 6,4 g de protéines, 20,3 g de glucides et 6,8 g de lipides.
- Protéines
- 6,4 g15%
- Glucides
- 20,3 g48%
- Lipides
- 6,8 g36%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 165 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (75 g)
Glucides
- Glucides20,3 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,75 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,22 g
- Fibres insolubles0,52 g
- Sucres totaux3,8 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Autres glucides15,8 g
Lipides
- Lipides totaux6,8 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2,3 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0,22 g
- Acides gras monoinsaturés2,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol60 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-92,6 g
- Acide oléique2,6 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,38 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide éicosénoïque0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines6,4 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,49 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,38 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,38 g
- Arginine0,34 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,34 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,6 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,56 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A56,3 / 900 ug(6%)
- Vitamine E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates33,8 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotine3,8 / 30 ug(13%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium75 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphore67,5 / 700 mg(10%)
- Potassium112,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium187,5 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium11,3 / 55 ug(20%)
- Iode7,5 / 150 ug(5%)
- Chrome0,75 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau41,3 / 3 700 g(1%)
Sources
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