Crêpe Au Chocolat Sucré
Cette crêpe sucrée au chocolat est une source savoureuse de protéines, parfaite pour une collation agréable sans lourdeur. Elle contient une quantité modérée de graisses totales et saturées, offrant un bon équilibre énergétique. Riche en calcium et phosphore, elle contribue à la santé osseuse tout en ravissant les papilles. Sa teneur en fibres favorise également le confort digestif à chaque bouchée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Crêpe Au Chocolat Sucré contient 136 calories, 4,8 g de protéines, 16,6 g de glucides et 5,6 g de lipides.
- Protéines
- 4,8 g14%
- Glucides
- 16,6 g49%
- Lipides
- 5,6 g37%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 136 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides16,6 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux9,6 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
Lipides
- Lipides totaux5,6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,6 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,6 g
- Cholestérol64 / 300 mg(21%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide laurique0,08 g
- Acide stéarique0,64 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,16 g
- Acide palmitique0,8 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
Protéines
- Protéines4,8 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,46 g
- Arginine0,29 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,57 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,29 g
- Leucine0,4 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A48 / 900 ug(5%)
- Vitamine D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline96 / 550 mg(17%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium16 / 420 mg(4%)
- Phosphore72 / 700 mg(10%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium176 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium7,2 / 55 ug(13%)
- Iode8 / 150 ug(5%)
- Molybdène0,8 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau44 / 3 700 g(1%)
Sources
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