Crème Brûlée Au Matcha Et À La Noix De Coco
La Crème Brûlée Coco Matcha présente un équilibre subtil entre douceur et légèreté, avec un apport modéré en calories et en matières grasses. Elle contient une quantité appréciable de protéines, contribuant à la satiété. Ce dessert fournit également des vitamines essentielles comme la vitamine A et B12, ainsi que des minéraux tels que le phosphore et le potassium, importants pour le bon fonctionnement de l’organisme. Sa douceur naturelle provient des sucres présents, offrant un plaisir sans lourdeur.
Répartition des macronutriments
Une Portion (260 g) de Crème Brûlée Au Matcha Et À La Noix De Coco contient 320 calories, 11 g de protéines, 46 g de glucides et 10 g de lipides.
- Protéines
- 11 g14%
- Glucides
- 46 g58%
- Lipides
- 10 g28%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 320 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré57 min
- YogaEffort modéré, rythme doux81 min
- NatationNage libre, effort modéré42 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré41 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (260 g)
Glucides
- Glucides46 / 313 g(15%)
- Sucres totaux46 g
- Sucres ajoutés40 / 63 g(63%)
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol250 / 300 mg(83%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,2 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,3 g
- Acide caprique0,4 g
- Acide laurique3 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique0,2 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
Protéines
- Protéines11 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,76 g
- Sérine0,55 g
- Valine0,68 g
- Alanine0,67 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,29 g
- Proline0,45 g
- Arginine0,59 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,63 g
- Méthionine0,34 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,62 g
- Leucine0,9 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates35 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline250 / 550 mg(45%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine30 mg
Sources
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