Cobbler Aux Myrtilles
Le Blueberry Cobbler est une gourmandise modérée en calories, parfaite pour combler une envie de sucré sans excès. Il fournit une quantité appréciable de protéines, essentielles au maintien musculaire. Cette pâtisserie contient également du fer, contribuant au transport normal de l'oxygène dans le corps. La vitamine C présente apporte fraîcheur et soutient le système immunitaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (170 g) de Cobbler Aux Myrtilles contient 325 calories, 5,6 g de protéines, 55,8 g de glucides et 9 g de lipides.
- Protéines
- 5,6 g7%
- Glucides
- 55,8 g68%
- Lipides
- 9 g25%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 325 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux83 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré41 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides55,8 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires0,85 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,51 g
- Fibres insolubles0,34 g
- Sucres totaux19,6 g
- Sucres ajoutés13,6 / 63 g(22%)
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés5,3 / 25 g(21%)
- Acides gras trans0,17 g
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol49,3 / 300 mg(16%)
- Oméga-61,2 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,68 g
- Acide palmitique3,1 g
Protéines
- Protéines5,6 / 56 g(10%)
Vitamines
- Vitamine C8,5 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folates8,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline17 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium47,6 / 1 000 mg(5%)
- Fer2,7 / 8 mg(34%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore68 / 700 mg(10%)
- Potassium54,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium108,8 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium1,7 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau85 / 3 700 g(2%)
Sources
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