Churros Sans Gluten
Les churros sans gluten constituent une collation sucrée offrant un équilibre intéressant en énergie et nutriments. Ils apportent des protéines et des fibres alimentaires, aidant à la satiété. Leur teneur modérée en graisses et en sucres en fait une gourmandise agréable sans excès. Ils fournissent également des minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le fer, bénéfiques pour le corps.
Répartition des macronutriments
Une Portion (107 g) de Churros Sans Gluten contient 233 calories, 6,4 g de protéines, 28,9 g de glucides et 10,7 g de lipides.
- Protéines
- 6,4 g11%
- Glucides
- 28,9 g49%
- Lipides
- 10,7 g41%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 233 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux59 min
- NatationNage libre, effort modéré31 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré30 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (107 g)
Glucides
- Glucides28,9 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires4,3 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles3,2 g
- Sucres totaux6,4 g
- Sucres ajoutés4,3 / 63 g(7%)
- Autres glucides18,2 g
Lipides
- Lipides totaux10,7 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés3,2 / 25 g(13%)
- Acides gras trans0,54 g
- Acides gras monoinsaturés4,8 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Cholestérol32,1 / 300 mg(11%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-62 g
- Oméga-94,8 g
- Acide oléique4,3 g
- Acide caprique0,11 g
- Acide érucique0,21 g
- Acide laurique0,21 g
- Acide stéarique0,86 g
- Acide caprylique0,11 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique0,32 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide éicosénoïque0,32 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines6,4 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,37 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,51 g
- Arginine0,44 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,37 g
- Leucine0,51 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine E0,54 / 15 mg(4%)
- Vitamine K0,54 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates16,1 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline21,4 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium21,4 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,1 / 8 mg(13%)
- Magnésium16,1 / 420 mg(4%)
- Phosphore107 / 700 mg(15%)
- Potassium160,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium92 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,54 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,32 / 2,3 mg(14%)
- Sélénium5,4 / 55 ug(10%)
- Iode3,2 / 150 ug(2%)
- Chrome2,1 / 35 ug(6%)
- Molybdène5,4 / 45 ug(12%)
Autre
- Eau32,1 / 3 700 g(1%)
Sources
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