Chou Fourré À La Crème Fouettée

Cette chouquette fourrée à la crème fouettée est une douceur onctueuse qui apporte une bonne dose d’énergie grâce à un équilibre de glucides et de lipides. Elle fournit des protéines utiles à la nutrition quotidienne ainsi qu’une petite quantité de fibres favorisant la digestion. La présence de vitamines B et de minéraux comme le fer et le phosphore en fait une pause gourmande avec des bienfaits appréciables. À consommer avec modération en raison des graisses saturées et sucres, elle reste un plaisir sucré.

Répartition des macronutriments

Une Portion (50 g) de Chou Fourré À La Crème Fouettée contient 167 calories, 2,2 g de protéines, 18,7 g de glucides et 9,3 g de lipides.

167kcal
Protéines
2,2 g5%
Glucides
18,7 g45%
Lipides
9,3 g50%

des calories

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 167 calories ?

  • Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
  • YogaEffort modéré, rythme doux42 min
  • NatationNage libre, effort modéré22 min
  • Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
  • EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
  • Course8 km/h (7,5 min/km)15 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (50 g)

Glucides

  • Glucides18,7 / 313 g(6%)
  • Fibres alimentaires0,45 / 38 g(1%)
  • Sucres totaux11 g

Lipides

  • Lipides totaux9,3 / 83 g(11%)
  • Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
  • Acides gras monoinsaturés3 g
  • Acides gras polyinsaturés2,1 g
  • Cholestérol33 / 300 mg(11%)
  • Oméga-30,14 g
  • Oméga-61,9 g
  • Oméga-93 g
  • Acide oléique3 g
  • Acide caprique0 g
  • Acide stéarique1,5 g
  • Acide caprylique0 g
  • Acide linoléique1,9 g
  • Acide myristique0,03 g
  • Acide palmitique1,9 g
  • Acide arachidonique0,01 g
  • Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
  • Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
  • Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g

Protéines

  • Protéines2,2 / 56 g(4%)

Vitamines

  • Vitamine A11,5 / 900 ug(1%)
  • Vitamine D0,15 / 15 ug(1%)
  • Vitamine E0,48 / 15 mg(3%)
  • Vitamine K3,4 / 120 ug(3%)
  • Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
  • Vitamine B120,09 / 2,4 ug(4%)
  • Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
  • Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
  • Niacine (B3)0,96 / 16 mg(6%)
  • Folates33 / 400 ug(8%)
  • Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
  • Choline22,1 / 550 mg(4%)

Minéraux

  • Calcium17,5 / 1 000 mg(2%)
  • Fer0,48 / 8 mg(6%)
  • Magnésium5 / 420 mg(1%)
  • Phosphore35,5 / 700 mg(5%)
  • Potassium34 / 3 400 mg(1%)
  • Sodium132,5 / 2 300 mg(6%)
  • Zinc0,23 / 11 mg(2%)
  • Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
  • Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
  • Sélénium7,8 / 55 ug(14%)

Autre

  • Eau19,3 / 3 700 g(1%)

Sources

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