Chausson Sucré
Cette viennoiserie sucrée est une savoureuse source de glucides, parfaite pour un regain d'énergie rapide. Elle contient une quantité modérée de protéines et de graisses, avec une présence raisonnable d'acides gras saturés. Elle apporte des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le potassium, bénéfiques pour la santé quotidienne. De plus, elle offre de petites doses de vitamine C et de folates, participant au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (82 g) de Chausson Sucré contient 285 calories, 3 g de protéines, 35,8 g de glucides et 14,8 g de lipides.
- Protéines
- 3 g4%
- Glucides
- 35,8 g50%
- Lipides
- 14,8 g46%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 285 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux72 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (82 g)
Glucides
- Glucides35,8 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,33 g
- Fibres insolubles0,57 g
- Sucres totaux13,1 g
- Sucres ajoutés11,5 / 63 g(18%)
- Autres glucides21,7 g
Lipides
- Lipides totaux14,8 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,08 g
- Acides gras monoinsaturés6,1 g
- Acides gras polyinsaturés5,7 g
- Cholestérol8,2 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-65,6 g
- Oméga-96,1 g
- Acide oléique4,9 g
- Acide laurique0,16 g
- Acide stéarique0,98 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique5,6 g
- Acide myristique0,41 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide éicosénoïque1,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,41 g
- Arginine0,15 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,98 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A41 / 900 ug(5%)
- Vitamine C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,41 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,82 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,82 / 16 mg(5%)
- Folates36,9 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine2,5 / 30 ug(8%)
- Choline20,5 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium16,4 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium8,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore65,6 / 700 mg(9%)
- Potassium123 / 3 400 mg(4%)
- Sodium217,3 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium12,3 / 55 ug(22%)
- Iode4,1 / 150 ug(3%)
- Chlorure164 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau24,6 / 3 700 g(1%)
Sources
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