Chausson Aux Abricots
Le chausson à l’abricot est une gourmandise sucrée à apport calorique modéré, parfaite pour une pause douce et légère. Il est riche en fibres alimentaires qui facilitent la digestion, ainsi qu’en vitamines essentielles comme la vitamine C et la vitamine A, pour dynamiser le corps. Sa teneur modeste en protéines et en minéraux comme le potassium et le fer complète un régime alimentaire équilibré. De plus, il contient des matières grasses maîtrisées, avec une faible proportion de graisses saturées, pour un goût délicat.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Chausson Aux Abricots contient 140 calories, 1,2 g de protéines, 21,6 g de glucides et 5,6 g de lipides.
- Protéines
- 1,2 g3%
- Glucides
- 21,6 g61%
- Lipides
- 5,6 g36%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 140 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides21,6 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
Lipides
- Lipides totaux5,6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,6 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0,4 g
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol12 / 300 mg(4%)
- Oméga-30,16 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,2 g
- Acide stéarique0,24 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique0,96 g
- Acide éicosénoïque0,24 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,16 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,12 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,18 g
- Acide aspartique0,11 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,11 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A67,2 / 900 ug(7%)
- Vitamine C7,2 / 90 mg(8%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K3,2 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotine1,6 / 30 ug(5%)
- Choline9,6 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium16 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,48 / 8 mg(6%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore32 / 700 mg(5%)
- Potassium184 / 3 400 mg(5%)
- Sodium60 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,16 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium2,4 / 55 ug(4%)
- Iode4 / 150 ug(3%)
- Chlorure8 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau28 / 3 700 g(1%)
Sources
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